Atem und Kontemplation
ZUR MITTE FINDEN…
©Maria Kirchental: Fotografin Rita Newman
Dem Atem lauschen, Achtsamkeit üben, der Stille Raum geben und die tragende Kraft einer Gruppe erfahren:
Alle Angebote, die Sie auf dieser Seite finden sind für Menschen, die eine Auszeit brauchen und den Weg nach innen, zum Wesentlichen suchen. Der Schwerpunkt liegt hierbei meist im Üben mit dem Atem. Darüber hinaus biete ich Ihnen Hinführungen zur Meditation und Impulse aus dem reichen Schatz christlich-kontemplativer Spiritualität an.
Die ganzheitliche, pädagogische Arbeit mit dem Atem erfordert keine Vorkenntnisse, aber die Fähigkeit und Bereitschaft zur Selbsterfahrung im Atem. Sie erfordert ebenso wie die Übung des Schweigens, der Meditation und des kontemplativen Betens eine normale physisch – psychische Belastbarkeit. Mit der Wahrnehmung eines Kursangebotes erkennen Sie an, dass Ihre Teilnahme auf eigene Verantwortung erfolgt. Diese Angebote finden nicht im Rahmen meiner Praxistätigkeit statt.
Angebote in München:
Montag: Kontemplatives Gebet
2x 25 Minuten stilles Sitzen/Gebetsweise im Stil nach P. Jalics SJ
Termin: An jedem Montag (außer Ferien und Feiertage) um 19.00 Uhr
Ort: Haus der Missionarinnen Christi, Linderhofstraße 10, Kapelle
Es besteht die Möglichkeit zum Sitzen auf Stühlen und Meditationshockern auf dem Boden.
Begleitung: Schwesterngemeinschaft vom Generalat
Kosten: Keine – Ein Angebot der Missionarinnen Christi
Dienstag: 2 x 25 Minuten stilles Sitzen
Stille Meditation im kleinen Kreis mit einem hinführenden Text zum Beginn und gemeinsamem Abschluss
Termin: An jedem Dienstag im Monat (außer Schulferien) von 17.00 – 18.00 Uhr
Ort: Meditationsraum bei der Kirche Namen Jesu, Saherrstraße 15 (Tram/Bus Ammerseestraße), Eingang Kita (neben Pfarrheim)
Wir sitzen auf Stühlen.
Begleitung: Sr. Mareile Hartl und Ehrenamtliche im Wechsel
Kosten: Keine – Ein Angebot des Pfarrverbands München-Laim
Dienstag: Atempause am Vormittag
Zeit zum Innehalten und zur Stärkung mitten im Alltag mit Atemübungen, Impulsen zum Thema Spiritualität und Körper
Jahresthema: Einführung in die Atemarbeit
2025:
….01.07./15.07./05.08./19.08./16.09./30.09./28.10./11.11./25.11./09.12./23.12.
2026:
13.01./27.01./10.02./24.02./17.03./07.04./28.04./05.05./19.05./09.06./07.07./21.07…..
Zeit: 10.00 – 11.30 Uhr
Ort: Haus der Missionarinnen Christi, Linderhofstraße 10, München
Leitung: Sr. Mareile Hartl
Kosten: Keine – Ein Angebot des Pfarrverbands München-Laim und der Missionarinnen Christi
Wir üben im Liegen, Sitzen und Stehen. Bitte kommen Sie in bequemer Kleidung. Wenn Sie für das Liegen auf dem Boden ein kleines Kissen für den Kopf benötigen, bringen Sie es sich mit. Decken sind vorhanden.
Anmeldung bitte jeweils am Tag vorher: mareile-MC@gmx.de oder 089 744 94 944
Donnerstag: Atempause am Abend
Zeit zum Innehalten und zur Stärkung mitten im Alltag mit Atemübungen, Impulsen zum Thema Spiritualität und Körper, Stille
Jahresthema: Impulse aus der Kontemplation
2025: 23.01./… das Angebot geht über in den zeitgleichen Kurs der kontemplativen Exerzitien im Alltag mit seinen wöchentlichen Terminen…/ danach geht es mit den monatlichen Treffen weiter am 15.05./12.06./10.07.
Zeit: 17.00 Uhr – 18.30 Uhr
Ort: Pfarrheim St. Philippus, Westendstr. 249, München
Leitung: Sr. Mareile Hartl
Kosten: Keine – Ein Angebot des Pfarrverbands München-Laim.
Wir üben im Sitzen und Stehen.
Anmeldung bitte jeweils am Tag vorher: mareile-MC@gmx.de oder 089 744 94 944
Mittwoch und Donnerstag: Exerzitien im Alltag
5 Treffen mit Stilleübungen/Atemübungen, Gespräch in der Gruppe und Anregungen für das tägliche Üben daheim. Die Treffen bauen aufeinander auf, deshalb ist nur die Teilnahme am gesamten Kurs sinnvoll.
GRUPPENTREFFEN:
Gruppe 1 2026: 25.02./04.03./11.03./18.03./25.03.
Zeit: mittwochs, 18.30 – 20.00 Uhr
Ort: Haus der Missionarinnen Christi, Linderhofstraße 10, München-Sendling
UND:
Gruppe 2 2026: 26.02./05.03./12.03./19.03./26.03.
Zeit: donnerstags, 17.00 – ca. 18.30 Uhr
Ort: Pfarrheim St. Philippus, Westendstraße 249, München-Laim
EBENFALLS MÖGLICH:
Einzelbegleitung am Telefon oder per Zoom für Teilnehmer*innen, die den Exerzitienweg ohne Gruppentreffen gehen möchten oder zu den Terminen keine Zeit haben. Pflegebedürftige Menschen begleite ich gerne mit einem Hausbesuch und daran anschließenden wöchentlichen Telefongesprächen. Dieses Angebot ist aus zeitlichen Gründen begrenzt.
Leitung: Sr. Mareile Hartl
Kosten: Für den Erwerb der Materialmappe ca.10 €. Ein Angebot des Pfarrverbands München-Laim in Kooperation mit den Missionarinnen Christi. Ausführliche Ausschreibung und Anmeldeformular sind ab Januar erhältlich.
Info: Tel. 089-744 94 944
Hinweis: Für Einzelteilnehmer/innen ist es auch außerhalb der Fastenzeit möglich sich bei 4-wöchigen Exerzitien im Alltag begleiten zu lassen. Sie können diesbezüglich gerne Kontakt aufnehmen um individuelle Zeiträume zu planen. Es gibt verschiedene thematische Modelle zur Auswahl, in denen Sie Impulse für Ihre täglichen Meditationszeiten finden. Die wöchentlichen Begleitgespräche können, je nach Möglichkeit in Präsenz, telefonisch oder per Zoom stattfinden.
Kosten: wie oben. Ein Angebot des Pfarrverbands München-Laim
Exerzitien im Alltag vor Pfingsten
Vom Geist bewegt. Eine Woche mit ignatianischer Schriftbetrachtung
Termin 2026: 16.05. – 23.05.
Zeit: Täglich 30 Minuten für ein Begleitgespräch nach individueller Absprache und täglich 30 Minuten für die Betrachtung einer für Sie jeweils neu ausgesuchten Bibelstelle. Ob Sie mit der ignatianischen Schriftbetrachtung bereits vertraut sind oder nicht, Sie sind herzlich willkommen und erhalten bei Bedarf gerne eine entsprechende Einführung.
Ort: In den eigenen vier Wänden – Begleitung durch tägliche Telefongespräche oder Zoom-Konferenzen
Leitung: Geistliche Begleiterinnen d. Missionarinnen Christi
Kosten: Ein Angebot der Missionarinnen Christi. Freiwillige Spende für ein Projekt der Missionarinnen Christi.
Info bei Bedarf bei Sr. Mareile: 089-74494944
Hinweis: Für Einzelteilnehmer/innen ist es das ganze Jahr über immer wieder möglich einwöchige Exerzitien im Alltag mit täglicher ignatianischer Schriftbetrachtung zu machen. Sie können diesbezüglich gerne Kontakt aufnehmen und individuelle Zeiträume planen, die zu Ihrer Lebenssituation passen. Die täglichen Begleitgespräche erfolgen hier am Telefon oder per Zoom.
Kosten: Keine. Ein Angebot des Pfarrverbands München-Laim
Samstag – Gebet in die Nacht
zur Einstimmung in den Advent oder die Fastenzeit
Thema: Impuls, Bibelgespräch in kleinen Gruppen, verschiedene Angebote zum Auswählen – zum Beispiel: Atemübungen, stille Meditation, Singen, Kreatives… anschl. Eucharistiefeier, Ausklang bei Tee und Rosinenbrot
Nächste Termine: 29.11.2025/21.02.2026/28.11.2026
Zeit: 17.00 – ca. 22.00 Uhr
Ort: Linderhofstraße 10, Haus der Missionarinnen Christi
Leitung: Sr. Mareile Hartl und Mitschwestern
Anmeldung: bis eine Woche vorher bei Sr. Mareile, Teilnehmerbeschränkung: 40 Personen
Kosten: Freiwilliger Unkostenbeitrag. Ein Angebot der Missionarinnen Christi
Samstag – Oasennachmittage
Allgemeine Informationen:
Leitung jeweils: Sr. Mareile Hartl
Anmeldung bis 5 Tage vor dem Termin: 089/ 744 94 944, mareile-MC@gmx.de
Für die Besinnungstage in der Linderhofstraße gilt aufgrund der Größe des Übungsraumes eine Teilnehmerbeschränkung von 15 Personen. Bitte melden Sie sich deshalb frühzeitig und verbindlich an.
Zu jedem Nachmittag gehört eine Kaffee-/Tee-Pause
Kosten: Freiwilliger Unkostenbeitrag, ein Angebot der Missionarinnen Christi in Kooperation mit dem Pfarrverband München-Laim
Der Schwerpunkt der Samstage liegt auf dem Üben mit dem Atem. Bereitschaft zur Selbsterfahrung, sowie eine normale körperliche und psychische Stabilität wird deshalb vorausgesetzt. Neben den Übungen biete ich verschiedene methodische Zugänge an, die eine Hilfe sein wollen Erfahrenes zum Ausdruck zu bringen oder im Licht christlicher Spiritualität zu erfahren. Immer ist auch eine Kaffee-/Teepause und ein Abschlussgebet in den Ablauf integriert.
Bitte kommen Sie in bequemer Kleidung und bringen sie Übersocken mit, da wir beim Üben die Schuhe ausziehen.
Thema: „Du führst mich hinaus in´s Weite“ (Ps.18)
Rückblicke und Ausblicke am Beginn des neues Jahres
Termin: 10.01.2026
Zeit: 14.00 – 18.00 Uhr
Ort: Linderhofstraße 10, Sendling, Haus der Missionarinnen Christi
Thema: RUACH – Die Kraft, die uns bewegt
Impulse zur Einstimmung auf das Pfingstfest, mit Bibelarbeit
Termin: 23.05.2026
Zeit: 14.00 – 18.00 Uhr
Ort: Pfarrheim Zwölf Apostel, Ilse-Weber-Str. 16, München-Laim
Thema: „Zu jeder Stunde finde ich ihn“ (Ignatius von Loyola)
Impulse aus der ignatianischen Spiritualität
Termin: 26.09.2026
Zeit: 14.00 – 18.00 Uhr
Ort: Linderhofstr. 10, München-Sendling, Haus der Missionarinnen Christi
Sonntag – Atem-Spaziergänge im Wald
Wir gehen jeweils einen Weg von ca. 4 Km, unterbrochen von kleinen Impulsen und Atemübungen im Stehen
Termine auf Anfrage: jeweils im Juni und Juli und nur bei schönem Wetter.
Mindestteilnehmer:innenzahl: 7 Personen
Zeit: 15.00 – 17.00 Uhr, anschl. Möglichkeit zum Biergarten – bzw. Restaurantbesuch
Ort: Forstenrieder Park, Treffpunkt: U 3/Bus Fürstenried-West
Leitung: Sr. Mareile Hartl
Kosten: Keine. Ein Angebot der Missionarinnen Christi. Im Biergarten Selbstzahler.
Sonntag: Achtsame Gespräche – Online!
Zeit zum Innehalten und zur Stärkung für den Wochenbeginn mit meditativer Einstimmung in das achtsame Hören und Raum für Gespräche (einander Zuhören, einander Resonanz geben).
2025/2026 In der Regel an jedem letzten Sonntag im Monat (außer Ferien).
Zeit: 19.00 Uhr – ca. 20.30 Uhr (je nach Teilnehmerzahl und Gesprächsbedarf)
Ort: in den eigenen vier Wänden
Leitung: Sr. Mareile Hartl
Kosten: Keine. Ein Angebot der Missionarinnen Christi
Bereitschaft zur Diskretion wird für die Erzählrunde vorausgesetzt.
Anmeldung bitte jeweils 3 Tage vorher: mareile-MC@gmx.de. Dann zeigt sich die konkrete Gestalt des jeweiligen Treffens. Sie erhalten einen Zugangslink für den Zoom-Raum per Mail. Das Angebot ist auch im Einzelsetting möglich. Dann hat es den Charakter einer Einzelbegleitung.
Wochenendseminare an verschiedenen Orten:
Beginn jeweils am Freitag um 18.00 Uhr mit dem Abendessen. Ende am Sonntag um 13.00 mit dem Mittagessen.
Atem und Sinne
für sehbehinderte und blinde Menschen und alle Interessierten in der Oase Steinerskirchen Hohenwart
Ein möglicher Termin ist in Planung.
Elemente: Atemübungen, Natur erleben, Austausch und Gemeinschaft erfahren
Kosten: Unterkunft/Verpflegung – Infos zum Haus: Oase Steinerskirchen.
Leitung und Anfragen: Sr. Mareile Hartl
Atem und Stille – Hinweis zum Besinnungshaus Maria Kirchental
Die Missionarinnen Christi Maria haben Kirchental verlassen.
Mir ist aufgrund Ihrer Rückmeldungen bewusst, dass viele die Atem-und Kontemplationskurse dort schmerzlich vermissen und ihre Beheimatung an diesem wunderbaren Ort bei St. Martin/Lofer verloren haben. Der Grund für die Aufgabe unseres Einsatzes in Maria Kirchental lag unter anderem in der personellen Situation des Ordens. Wir haben, wie viele andere Gemeinschaften in Deutschland und Österreich nicht mehr genügend Schwestern im arbeitsfähigen Alter und die erforderlichen finanzielle Mittel und müssen deshalb Projekte beenden. Aktuell kann ich leider noch keinen Ersatzort für das Angebot Atem und Stille nennen. Aber es bleibt im Herzen und Planen…